Se on ensisijainen huoltajana kilpirauhassyövän käyttäjälle - ei väliä kuinka paljon rakastat tätä henkilöä - voi aiheuttaa tunne- ja fyysistä rasitusta.
Rakastetun kilpirauhasen syöpä on todennäköisesti pakottanut sinua tekemään stressaavia vierailuja lääkäreille ja radiologi tiloille, kun huomaat, että talo on puhdas, laskut maksetaan ja potilaan henkilökohtaiset hoitotarpeet täyttyvät. Ja sitten on olemassa tyhjiä tunteita, joita kohtaat: pelko, tuntematon ja ahdistuneisuus.
Amerikan syöpäyhdistyksen eloonjääntiohjelmien johtaja, Atlanta, Greta E. Greer, MSW, LCSW, tuntee tarinan hyvin. "Lääketieteellisen kirjallisuuden todisteet ovat yhä vahvempia ja vahvempia, sillä hoitajilla on suuri riski jättää omat terveytensä - fyysisesti - ja myös masennuksen kehittymiselle", hän vahvistaa.
Mutta burnout ei ole väistämätöntä, Greer sanoo.
Kilpirauhasen syöpä Burnout: syödä oikein
"Lastenhoitajien taipumus antaa heidän ruokavalionsa menemään, Sanoo Greer. Suunnittelu on olennainen osa ratkaisua. Jos tiedät, että syövät liikkeellä ollessasi, kun mukanasi rakastettasi radiologisiin tapaamisiin, esimerkiksi suunnitella sen mukaisesti. Säilytä granola-baareja, keksejä ja reittiä, varmista, että tuotemerkit ovat matalaa tyydyttyneitä rasvoja. Tuo muutaman valinnan kanssasi joka päivä.
Kilpirauhasen syöpä Burnout: Harjoittelu
Vaikka sinulla olisikin terveellistä tapaa käydä aterian yhteydessä kuntosali useita kertoja viikossa, tällaiset rutiinit saattavat pudota tienvarrella kun tulet hoitajaksi. "Mutta voit ja tarvitset aikaa yhtä helppoa kuin kävely", Greer sanoo. Monet tutkimukset osoittavat etuja kävelyä säännöllisesti - sanoa 30 minuuttia päivässä. Se voi vähentää sydänsairauksien, rintasyövän ja osteoporoosin riskiä, ja se auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Onneksi autonkuljettajan aikataulun mukaan kävelee ei tarvitse olla 30 minuuttia yhtä aikaa: Voit ottaa 10 minuutin kävelymatkan kolme kertaa päivässä ja hyötyä siitä edelleen.
Kilpirauhasen syöpä Burnout: Sosiaalinen hoito
" kieltää itsensä aikaa omien ystäviensä kanssa ", Greer toteaa. Ja se voi olla erittäin haitallista: Kun nautit kavereiden kanssa, tosiasiallisesti tehostat kehosi "hyvän olon" biokemikaalien, endorfiinien ja enkefaliinien tuotannon, mikä helpottaa sinua paremmin hoitajaksi.
Kilpirauhasen syöpä Burnout: Menettää syyllisyyttä
Yleinen tunne syyllisyydestä lähtiessäsi rakkaasi kotiin mennä ulos ja pitää hauskaa. "Mutta sinun ei pitäisi," sanoo Greer. "Kollegani ja minä pyrimme aina rohkaisemaan hoitajia huolehtimaan itsestään, ja se sisältää hauskanpitoa. Lisäksi useimmat selviytyvät intuitiivisesti tietävät, että henkilö, joka on heidän suurta tukea, jotka huolehtivat heistä, täytyy olla hyvin - emotionaalisesti ja fyysisesti - tekemään parasta mitä he voivat. "
Asioiden hoitajana pitää pitää nämä strategiat mielessä ja sisällyttää ne päivittäiseen rutiiniasi. ensin lähteä rakastettusi puolelta, mutta tulet uudestaan virkistyneeksi, ja se on hyvä molemmille.
